Alors que la surveillance de la glycémie était autrefois réservée aux diabétiques, de nombreux influenceurs promeuvent désormais son suivi chez les personnes non diabétiques. Armés de capteurs de glycémie en vente libre, ils vantent les mérites de cette pratique pour optimiser leur métabolisme et leur alimentation. Mais que disent les experts ?
**Les avantages vantés**
Les partisans de l’autosurveillance de la glycémie affirment qu’elle permet :
* De mieux comprendre son métabolisme et sa réponse aux aliments
* D’identifier les aliments qui font grimper rapidement la glycémie
* De perdre du poids en réduisant la consommation de sucre
**Les mises en garde des experts**
Si certains experts reconnaissent qu’un suivi ponctuel de la glycémie peut fournir des informations utiles aux personnes non diabétiques, ils mettent en garde contre une surveillance excessive. Ils soulignent :
* Que des fluctuations de glycémie sont normales et ne doivent pas être une source d’inquiétude
* Que la chasse au glucose à tout prix peut conduire à des comportements alimentaires restrictifs
* Que les capteurs de glycémie peuvent être imprécis et entraîner de fausses alarmes
**Les preuves scientifiques**
Des études ont montré que le suivi de la glycémie peut améliorer le contrôle glycémique chez les personnes diabétiques, mais ses avantages pour les personnes non diabétiques restent à prouver. Une étude de 2022 publiée dans Diabetes Care a révélé que le suivi de la glycémie n’avait aucun impact significatif sur la perte de poids ou l’amélioration des habitudes alimentaires.
**Conclusion**
Bien que le suivi de la glycémie puisse être utile dans certains cas, il est essentiel de l’aborder avec prudence et de consulter un professionnel de santé avant de modifier son alimentation ou son mode de vie. Les personnes non diabétiques doivent se concentrer sur une alimentation saine, équilibrée et variée, plutôt que sur la restriction excessive du sucre.
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